Ein Beispiel für Gesundheitssport bietet das Fitnessstudio. Man beansprucht den Großteil aller Muskeln im gesamten Körper und durch das Geld, welches man monatlich überweist, hat man einen zusätzlichen Ansporn. Längst sind die ‚Muckibuden‘ auch nicht mehr unbedingt als diese bekannt, da immer mehr Menschen das Fitnessstudio als Möglichkeit sehen, sich fit zu halten. Ein großer Vorteil der Fitnesscenter ist, dass man dort optimal mit einem Freund oder einer Freundin trainieren kann, da man zwischen den Übungen immer wieder Pausen macht, damit der Körper seine Energiespeicher wieder aufladen kann. In diesen kann man sich optimal unterhalten, bevor man das Training wieder fortsetzt. Aufpassen muss man allerdings, dass man mit dem Gesundheitssport nicht seinen Bewegungsapparat kaputt macht. Denn führt man Übungen falsch durch, kann es schnell dazu kommen, dass man einem Muskel schadet. Deshalb sollte man sich Übungen immer von einem Personal Trainer vorführen lassen. Insgesamt bieten Fitnesszentren ein gutes Rundumtraining, welches man durch verschiedenste Übungen abwechslungsreich gestalten kann und welches mit einem Kollegen, beziehungsweise einer Kollegin durchaus Spaß bereiten kann.
Natürlich gibt es auch viele weitere Möglichkeiten, mit Sport seinem Körper etwas Gutes zu tun. Ballsportarten, Joggen oder nur schnelles gehen, auch walken genannt, helfen dem Körper auch im höheren Alter fit zu bleiben. Außerdem macht man nebenbei, oder vielleicht auch hauptsächlich, etwas für seine Figur.